반응형 크로스핏5 크로스핏 오픈 23.1 예측!(feat. Dave Castro) 크로스핏 오픈 23.1 임박 크로스핏 오픈 23.1이 공개되기 하루 전입니다. 예전에는 금요일 오전 10시(한국시간)에 오픈의 와드가 공개되었었는데, 요즘에는 조금 일찍 와드가 공개된다고 하더군요. 그리고 오픈의 묘미 중 하나인 데이브 카스트로의 힌트! 이번에는 신호등에서 좌회전 금지 표시를 힌트로 줬습니다. 과연 이번에는 어떤 와드가 나올지 예측해 보죠. 데이브 카스트로의 힌트 위에서 말씀드린 바와 같이 이번 힌트는 '신호등'입니다. 미국의 신호등 체계를 보면, 빨간색에 왼쪽 화살표가 나온다면 좌회전을 하지 말고 대기하라는 신호입니다. 그렇다면 한 자리에서 움직이지 않고 계속해서 운동해야 한다는 것인데, 장비를 바꿔가며 운동하는 것은 나오지 않을지도 모르겠네요. 사진의 빨간 신호등에서 연상되는 것을 생.. 2023. 2. 16. 2023 크로스핏 오픈 임박! 좋은 성적 내는 방법 크로스핏 오픈(The CrossFit Opens) 크로스핏 오픈은 매년 열리는 세계적인 피트니스 대회입니다. 등록비용은 20달러이고 참가를 원하는 사람이라면 누구나 참여가 가능합니다. 2023년 크로스핏 오픈은 2월 16일(우리나라시간 2월 17일) 시작되어 3주간 진행됩니다. 3주 간 3번의 운동으로 구성되어 있으며 일주일에 1번씩 진행됩니다. 기록을 측정하는 횟수는 제한이 없으나 기한이 정해져 있기 때문에 좋은 성적으로 제출하면 됩니다. 크로스핏 오픈은 전 세계에서 크로스핏을 즐기는 사람들이 참가하는 행사입니다. 또한 전 세계 최고의 운동선수들이 참가하는 최고의 체력 테스트인 크로스핏 게임즈의 예선전 역할이기도 합니다. 크로스핏 오픈은 크로스핏을 사랑하는 크로스핏터들이 자신에게 도전하고 커뮤니티의 다.. 2023. 2. 12. 임산부가 크로스핏 할 수 있을까? 크로스핏 하는 임산부 크로스핏은 최근 몇 년간 점점 더 인기를 얻고 있는 고강도 운동입니다. 크로스핏은 기능적인 움직임, 역도, 체조 그리고 심혈관 운동의 조합으로 구성됩니다. 크로스핏은 몸매를 유지하고 전반적인 건강을 개선하는 좋은 방법이 될 수 있으나, 임신한 여성분들은 자신과 아기 모두의 안전을 보장하기 위해 추가적인 예방조치를 취할 필요가 있습니다. 임신한 여성이 크로스핏 할 때 주의할 점 임신은 신체적, 호르몬적으로 큰 변화가 일어나는 시기이며 그에 따라 운동 루틴을 조정하는 것이 중요합니다. 임신 중 크로스핏을 하려고 할 경우 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다. 1. 전문의와의 상담: 새로운 운동을 시작하기 전에 그 운동이 임산부와 아기에게 안전한지 결정하기 위해 의사와 상의하는 것이 중요합.. 2023. 2. 11. After 6 years of CrossFit, this changes(Body and Mind)-크로스핏 6년 했더니 이게 변합니다(몸과 마음). What is the CrossFit? CrossFit is a high-intensity workout program that combines weightlifting, gymnastics, and cardiovascular exercise. 크로스핏은 역도, 체조, 유산소성 운동을 결합한 고강도 운동 프로그램입니다. It was developed in the early 2000s and has since become a popular form of fitness for people looking for a challenging and diverse workout experience. 크로스핏은 2000년대 초에 개발되었으며 그 이후로 도전적이고 다양한 운동 경험을 원하는 사람들에게 인기 있는 형태의 .. 2023. 2. 10. 크로스핏 레벨1 취득방법 CrossFit(크로스핏) 이란? 크로스핏이란 Cross + Fitness의 합성어로 헬스, 역도, 체조, 유산소 운동을 종합하여 수행하는 운동입니다. 운동은 보통 1시간 단위로 진행이 되며 약 30~40분간의 준비운동과 동작을 연습한 후 약 20분 간 본 운동(Workout)을 진행합니다. 예를 들면 주어진 시간 (15분) 동안 다음의 동작을 최대한 많이 하거나 최대한 빨리 끝내는 것이 운동의 목적입니다. 10개 Back Squat 20개 Push-up 30개 Sit-up 40개 2단 줄넘기 50개 턱걸이 크로스핏은 몸을 예쁘게 만들기 위한 운동은 아닙니다. 일상생활에서 자연스러운 움직임을 보다 효율적으로 수행할 수 있게 하고, 일상에서의 체력을 증진시켜 보다 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 운동입.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
