반응형 크로스핏 레벨12 NSCA-CPT(퍼스널트레이너 자격증) 취득 후기(비전공자) 기계공학과 출신이 헬스트레이너 자격증 따기 저는 기계공학과 출신입니다. 2016년 크로스핏을 처음 접하고 나서 운동에 아주아주 큰 재미가 들려서 운동에 대한 공부도 많이 했습니다. 그 결과로 크로스핏 레벨1 자격증도 취득하고 여기에 더해 퍼스널트레이너 자격증까지 취득했습니다. 오늘은 운동 관련 학과를 나오지 않아도 퍼스널트레이너 자격증을 취득할 수 있다는 걸 알려드리기 위해 글을 씁니다. NSCA-CPT NACA는 National Strength and Conditioning Association의 약자로 '미국 체력관리학회'입니다. 전 세계에서 가장 먼저 CPT(Certification Personal Training)자격을 시행한 단체로 NCAA에서 최초로 인정받은 기관입니다. NCCA는 Nation.. 2023. 2. 2. 크로스핏 레벨1 취득방법 CrossFit(크로스핏) 이란? 크로스핏이란 Cross + Fitness의 합성어로 헬스, 역도, 체조, 유산소 운동을 종합하여 수행하는 운동입니다. 운동은 보통 1시간 단위로 진행이 되며 약 30~40분간의 준비운동과 동작을 연습한 후 약 20분 간 본 운동(Workout)을 진행합니다. 예를 들면 주어진 시간 (15분) 동안 다음의 동작을 최대한 많이 하거나 최대한 빨리 끝내는 것이 운동의 목적입니다. 10개 Back Squat 20개 Push-up 30개 Sit-up 40개 2단 줄넘기 50개 턱걸이 크로스핏은 몸을 예쁘게 만들기 위한 운동은 아닙니다. 일상생활에서 자연스러운 움직임을 보다 효율적으로 수행할 수 있게 하고, 일상에서의 체력을 증진시켜 보다 건강한 삶을 살 수 있도록 도와주는 운동입.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
