NSCA-CPT(퍼스널트레이너 자격증) 취득 후기(비전공자)

 

기계공학과 출신이 헬스트레이너 자격증 따기

 

저는 기계공학과 출신입니다.

2016년 크로스핏을 처음 접하고 나서 운동에 아주아주 큰 재미가 들려서 운동에 대한 공부도 많이 했습니다.

 

그 결과로 크로스핏 레벨1 자격증도 취득하고 여기에 더해 퍼스널트레이너 자격증까지 취득했습니다.

오늘은 운동 관련 학과를 나오지 않아도 퍼스널트레이너 자격증을 취득할 수 있다는 걸 알려드리기 위해 글을 씁니다.

 

 

NSCA-CPT

 

NACA는 National Strength and Conditioning Association의 약자로 '미국 체력관리학회'입니다.

전 세계에서 가장 먼저 CPT(Certification Personal Training)자격을 시행한 단체로 NCAA에서 최초로 인정받은 기관입니다. NCCA는 National Commission for Certification Agency 즉, 미국 정부 위임을 받은 자격증 대행 정부기관입니다. 미국에서 인증해 주는 기관의 자격증이다 보니 '헬스트레이너'를 꿈꾸는 많은 분들이 자격증을 취득하기 위해 노력 중입니다.

 

 

자격증 종류

 

NSCA에서 취득할 수 있는 자격증은 여러 종류가 있습니다. 두 가지 자격증만 안내 드리겠습니다.

1. CSCS : 공인 체력관리사 자격증이라고도 불리며 NSCA-CPT보다 한 단계 높은 자격증이라고 볼 수 있습니다. 주로 선수들의 체력관리나 훈련까지 커버 가능한 자격증입니다.

2. NSCA-CPT : 일반적인 공인 퍼스널트레이너 자격증입니다. 이 자격이 있다고 해서 바로 사람들을 가르치기엔 경험이 부족하다 할 수 있겠지만 적어도 이론적인 부분에선 많은 부분 공부 했다고 볼 수 있습니다.

 

NSCA-CPT나 CSCS나 자격취득을 위해 관련학과를 졸업할 필요는 없습니다. 아무래도 민간자격증이다 보니 학력에까지 제한을 두지는 않고 있습니다.

 

 

자격증 취득에 소요되는 비용

 

자격증 취득에는 소요되는 비용이 최소 75만 원부터 많게는 100만 원까지도 소요될 것입니다.

저는 교재구입비용 15만 원, 시험등록비용 58만 원 총 73만 원이 소요되었습니다.

 

사실 온라인 강의를 들을까 고민도 많이 했었지만 교재만으로도 충분히 자격증을 취득할 수 있다는 몇몇 분들의 말이 있어서 그분들의 말을 믿고 독학으로 자격증을 취득했습니다.

 

 

비전공자가 보는 난이도와 독학기간

 

개인적으로 난도가 높다고 생각합니다. 생전 처음 들어보는 '아데노신삼인산', '요산', 운동자세 등 용어에서부터 이해하기 어려운 부분들이 너무 많았습니다. 가장 어려웠던 부분들은 식단과 에너지 생성에 대한 메커니즘이 제일 어려웠던 것 같습니다. 그만큼 시간도 많이 투자했습니다.

 

본격적인 공부는 3개월 정도 한 것 같습니다. 아무래도 본업이 있다 보니 하루에 1~2시간 정도밖에 공부하지 못해서 공부의 연속성이 조금 떨어지다 보니 시간이 좀 더 오래 걸렸습니다. 

 

 

 

 

 

 

공부방법

 

초반에는 '다회독'을 목표로 공부했습니다. 시험 보기 전까지 최소 5 회독은 하자는 생각으로 이해가 안 가는 부분이 있더라도 일단 넘기고 계속 읽었습니다. 여기서 중요한 포인트는 이해가 되지 않는다고 해서 계속 붙들고 있을 필요 없다는 것입니다. 10RM이 1RM의 몇 퍼센트인지, 심혈관질환의 양성위험인자는 무엇인지 '아 대충 이런 게 있구나' 정도만 보시고 넘어가는 게 좋습니다.

 

중반에는 이해가 안 갔던 부분들을 좀 더 중점적으로 봤습니다. 그중에서도 정말 외워지지 않는 록포트 걷기 검사나 YMCA검사 같은 현장에서도 전혀 하지 않을 것 같은 것들은 대충 보고 과감히 스킵했습니다.

 

시험 보기 한 달 전부터는 연습문제집을 풀고 오답정리 중심으로 했습니다. 오답정리를 할 때에는 한 문제당 열과 성을 다해 '왜 틀렸는지', '이것과 연관된 이론들은 무엇이 있는지'에 대해 집중적으로 찾아보고 정리했습니다.

 

시험 보기 일주일 전에는 다시 다회독을 통해 교재의 전반적인 내용을 훑었습니다.

 

 

시험의 내용

 

시험의 내용은 외부에 공개하면 안 된다는 원칙이 있습니다. 시험문제를 외부에 공개할 경우 자격증이 박탈되는 등 페널티가 상당합니다.

그렇기 때문에 문제의 유형에 대해서만 간단하게 설명드리겠습니다.

 

저는 NSCA-CPT 자격증을 취득하기 전에 CrossFit Level 1 자격증을 취득했습니다.

2023.01.30 - [GOOD LIFE] - 크로스핏 레벨1 취득방법

크로스핏 레벨1 취득방법

 

크로스핏에 대해서 공부할 때 파워클린이나 케틀벨 스내치 등의 기술이 요구되는 동작들에서 자세 보정은 어떻게 해줘야 하는지 공부를 하는데, 그때 공부했던 것들이 시험에서 많이 도움 되었습니다.

 

예를 들면 스내치(Snatch)를 할 때 틀린 자세를 물어본다던가 하는 등의 문제들도 있었습니다.

 

그 외에도 식단, 영양, 질병 등에 대해서도 일부 문제가 나왔긴 했지만 그 비중이 그렇게 큰 것 같지는 않았습니다.

 

 

전체적인 리뷰

 

생활체육지도사를 공부하신 적이 있다면 어렵지 않게 취득하실 수 있는 자격증이라고 생각됩니다.

그리고 저처럼 해부학이나 기능학에 대해서 전혀 모르는 분들도 조금만 붙들고 있어 보면 충분히 취득이 가능한 정도입니다.

크로스핏 자격증을 취득했던 이유가 부업을 위해서였는데, NSCA-CPT도 부업으로 활용할 수 있지 않을까 해서 취득했었고, 두 개 자격증을 취득하면서 지출했던 비용은 벌써 다 채우고도 남은 것 같습니다.

 

처음 교재를 받았을 때 어마어마한 두께와 3권의 연습문제집이 저를 당황하고 무너지게 만들었었지만, 하나씩 풀어나가다 보니 나중에 돌아봤을 땐 "그렇게 어려운 게 아니었구나"라는 생각이 들 정도였습니다.

 

시험 준비를 하시는 모든 분들 파이팅 하시고, 올바른 체육문화와 건강한 육체를 가지시기 바랍니다😁

 

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